Xin chào các bạn. Mình là mẹ bầu đang ở tuần thai thứ 34 rồi. Nếu bạn cũng đang ở tuần thai 34 giống mình, xin chia sẻ niềm vui với bạn rằng chỉ khoảng 4-6 tuần nữa thôi, em bé của chúng ta sẽ chào đời. Chặng đường đi qua không dài nhưng cũng không hề ngắn. Hãy cố gắng thêm một vài tuần nữa nhé, dù mình biết, đến nay chúng ta đều đang rất lặc lè rồi! (haha)
Tuần này, em bé phát triển đến đâu, và cơ thể mẹ có những điểm thay đổi gì, cùng chia sẻ trong phần Con dần lớn nhé.
Trong phần Mẹ dần lớn, mình sẽ bắt đầu với chuỗi nội dung về Chăm sóc trẻ sơ sinh – một trong những nhóm nội dung mà mình thấy rất quan trọng với chúng ta. Đầu tiên, hãy cùng tìm hiểu về những vấn đề sức khỏe của em bé sơ sinh mà chúng ta cần lưu ý nhé.
Trong phần Mẹ làm gì khi con dần lớn, lại thêm một chút chia sẻ tâm sự từ người mẹ 34 tuần thai này ạ.
Hãy đón nghe nhé! Chúng ta vào số podcast của hôm nay thôi!
1. Con dần lớn
Em bé 34 tuần của bạn đang dần lớn thế nào? Em bé của mình ngày càng biểu lộ sự vật lộn trong chiếc bụng nhỏ hẹp của mình. Giờ bụng mình ít khi tròn lắm, toàn méo xẹo vuông vuông vì chắc con gái mình đang nằm ngang ngang chếch xuống dưới. Nhìn cái bụng gồ ghề đến là buồn cười. Nhiều lúc ấn tay vào bụng đùa đùa đẩy con, con mình còn dùng tay hất lại (haha).
Tuần này trở đi, lớp gây màu trắng bảo vệ da cho con sẽ dầy lên hơn trong tuần này. Khi con ra đời, bạn sẽ thấy rất rõ dấu vết của lớp gây này ở dưới cánh tay, sau tai và vùng háng. Có những em bé mình xem được, còn có lớp gây trắng kem như bôi một lớp dày kem chống nắng lên người mà chưa xoa hết cơ. Chứ chẳng như các em bé trên tivi phim ảnh gì cả, đẻ ra đã sạch sẽ tinh tươm (haha).
Lông tơ trên người con giờ đã rụng gần hết. Đến khi con ra đời, thật ra bạn vẫn sẽ thấy lông tơ này sót lại ở vai, cổ, lưng. Những phần lông tơ đã rụng này ở trong nước ối, con nuốt vào bụng sẽ tích lại cùng ít nước ối mà ra phân su đó.
Sách vở nói đến tuần này, tư thế của em bé đã khá cố định. Sao mình vẫn thấy em bé của mình xoay sở thế nào mà lúc thì đầu ở dưới, lúc thì đầu ở ngang hông. Mình sắp được đi siêu âm rồi, để xem em bé đã chịu xoay đầu thật hay chưa nhé! Nhưng dù con đã xoay hẳn đầu xuống dưới hay chưa, thì tuần này mình đã bắt đầu thấy rõ áp lực xuống phần dưới của xương chậu. Nhiều lúc cô bé gạt tay, húc đầu, hay trườn xoay thế nào ấy, mà mình thấy thốn phần bụng dưới lắm, có lúc thì làm mình cảm thấy buồn tè, nhưng có phải đâu! Thú vị ra trò!
Từ giữa tuần 34 này, mình bắt đầu gặp hiện tượng chuột rút ở háng khi đứng nhiều hoặc khi giãn cơ cẳng chân đề phòng chuột rút về đêm. Những cơn chuột rút dù ở háng hay ở bắp chân giờ vẫn có nhưng nhẹ hơn trước nhiều.
Từ tuần này, mình cũng cách 3 ngày lại tập vắt sữa bằng tay một lần. Mình muốn tập kỹ năng vắt sữa bằng tay, cũng coi đây là một hình thức vắt kích khi cần thiết mà không có dụng cụ. Nhưng chủ yếu là để xem khả năng tiết sữa của mình thế nào. Mình thực hiện sau khi tắm, mát xa và vắt tay tổng cộng khoảng 3 phút thôi và thấy bắt đầu có những giọt trong, đặc từ đầu ti chảy ra. Các cục li ti trắng ngà vẫn bám nhiều ở đầu ti của mình. Hy vọng rằng với số lượng mỗi bên 5-7 cục như hiện nay, mình sẽ có đủ tia sữa phục vụ nhu cầu ti mẹ của công chúa.
Những tuần cuối này quả thực hơi mệt. Mình thấy đau tức bụng dưới nhiều hơn nên cũng ngại di chuyển hơn. Do đó đa phần mình tập các bài tập với bóng cao su và tập thở. Mình chỉ đi bộ 2 ngày một lần và tốc độ cũng khá chậm. Thi thoảng mình tập thêm các bài giãn cơ nữa.
Biết là khá mệt người và đau tức bụng, nhưng các mẹ cũng hãy cố gắng duy trì vận động tối thiểu 30 phút mỗi ngày nhé! Mình cảm ơn chồng mình lắm, vì vẫn nhắc nhở và động viên hàng ngày để mình chịu vận động, không chỉ ngồi một chỗ dùng máy tính hay móc len. Các bạn cũng cố gắng nhé!
2. Mẹ dần lớn
Vậy là chỉ còn vài tuần nữa thôi, em bé của chúng ta sẽ chào đời. Hôm nay, trong phần Mẹ dần lớn, chúng ta hãy cùng học xem một em bé sơ sinh sẽ có những vấn đề sức khỏe nào mà chúng ta cần biết! Đây cũng là số đầu tiên của chuỗi chủ đề Chăm sóc trẻ sơ sinh mà mình sẽ học và chia sẻ với các bạn cho đến khi mình sinh. Cùng học với mình cho vui nhé!
Chi tiết mình đăng tại blog này.
3. Mẹ làm gì khi con dần lớn
Trong phần Mẹ làm gì khi con dần lớn hôm nay, mình lại tâm sự mỏng với các mẹ về cuộc sống bầu bị của mình dạo này.
Mình thì không đi làm công việc toàn thời gian ở văn phòng như nhiều mẹ bầu khác, mình thấy đây là một may mắn. Khi ở nhà, mình được chủ động thời gian làm việc và nghỉ ngơi. Nhiều lúc em bé trườn quẫy mạnh, đè gò vào nội tạng và các cơ quan sinh dục, mình lại thấy đau thốn lắm. Những lúc như thế mình lại ngồi lên bóng bầu, tập nhóm bài tập xoay hông. Có vẻ như em bé của mình khi được cùng vận động các động tác này, lại từ tốn hơn, chậm rãi hơn, đạp nhẹ hơn. Phần lưng hông, cơ sàn chậu và phần bụng của mình cũng được thoải mái hơn. Nếu vẫn đau hoặc cảm thấy mệt, chóng mặt, mình cũng chủ động nằm nghỉ 5-10 phút và uống thêm nhiều nước.
Tuần này, mình cũng bắt đầu giặt giũ và phơi phóng đồ dùng vải cho em bé. Bao gồm: Tã vải – phải giặt chuẩn bị đến 4-5 lượt giặt để kích hoạt tối đa khả năng thấm nước, quần áo của con, khăn tắm, khăn xô, ga đệm, đồ chơi bằng vải bằng bông… – thứ gì cũng nên giặt 2 lần để làm mềm vải. Ở chỗ mình dù cuối tháng 9 rồi vẫn rất nhiều nắng, mình thì thích mùi nắng nên muốn giặt giũ phơi nắng cho thơm, bất kể là nhà có máy sấy. Số lượng đồ cần giặt thật ra cũng không quá nhiều, vì mình hạn chế mua lắm, nhưng cũng được cho vừa đủ dùng luôn. Mình xác định, đến khi dùng mà thiếu thì mua thêm sau, cũng không khó gì.
Mà từ tuần trước đến giờ, vì tê chân và hay đau tức bụng do con trườn quẫy gò nên mình cũng ngại đứng nấu nướng hơn trước. Mình cũng không thấy thèm ăn hay muốn ăn uống gì nhiều. Từ một đứa siêu thích vào bếp nấu nướng, thích đọc công thức, xem video nấu ăn, giờ mình chỉ muốn ngồi nghỉ, đọc sách cho kịp học các thứ cần thiết, móc len, nghe nhạc, nghe sách nói. Có hôm cũng do mình mệt mà không nấu ăn. Chồng cũng xác định hôm nào muốn thì mua đồ ở ngoài về ăn cũng được. Xong cũng ngoan ngoãn ăn một mình một món riêng, hoặc ăn hai bữa liền một món. Mình mà ở thiên đường đồ ăn Việt Nam và ở trong vòng tay các bà nội bà ngoại của em bé thì chắc chẳng ai phải buồn vì mình chán ăn thế này (haha).
Được cái là cân nặng của mình vẫn tăng ổn thỏa, sức khỏe của mình vẫn tương đối tốt, em bé vẫn quẫy đạp rất mạnh! Sức khỏe của bạn thì sao rồi? Mình mong là các bạn cũng đang khỏe nhé!
Lại thêm một tuần thai nữa qua đi, chúng ta ngày càng đến gần với ngày dự sinh rồi. Mình thì vẫn chưa mua đủ hết đồ, nhưng cũng vừa hoàn thành việc mua một loạt đồ từ Việt Nam để bà nội em bé chuẩn bị qua đây giúp cả nhà giai đoạn đầu. Mua sắm mệt phờ là có thật, nhưng không sao, đâu rồi khắc có đó nhỉ, mình thấy cứ từ từ làm rồi danh sách các việc cần làm cũng dần ngắn lại!
Cảm ơn bạn đã lắng nghe đến hết số podcast này. Mong tuần sau chúng ta lại gặp lại nhau nhé! Bye bye!
