Xin chào xin chào! Cả nhà mình đã đi du lịch về rồi đây! Tuần trước, trên đường du lịch không làm được podcast, mình đã có một số đặc biệt dành cho cácb bố bầu mà mình rất tâm đắc. Tuần này, mình lại quay về format nội dung dành cho các mẹ bầu đây!
Hai tuần vừa qua, em bé của chúng ta có rất nhiều thay đổi. Phần “Con dần lớn” tuần này chắc chắn có rất nhiều điều để cập nhật đây. Cơ thể của mình trong 2 tuần vừa qua cũng đã có nhiều thay đổi hơn trước. Mình sẽ chia sẻ luôn để xem các mẹ bầu khác có như mình không nhé!
Phần “Mẹ dần lớn” chắc chắn sẽ là chia sẻ của mình về những điều cần lưu ý cho mẹ bầu khi đi du lịch! Chuyến du lịch 8 ngày của mình, bao gồm đủ thể loại phương tiện và địa hình, đã làm mình rút được rất nhiều kinh nghiệm du lịch chắc chắn sẽ có ích với các bạn. Bạn có thể đọc blog chi tiết tại đây.
Phần “Mẹ làm gì khi con dần lớn” tuần này mình sẽ quay lại với chủ đề mẹ bầu ăn gì và chia sẻ đến 4 món rất ngon với cà chua mà gia đình mình ăn mãi không chán. Nhất là trong tiết trời nóng mùa hè này, các món với cà chua là cứu cánh – vừa dễ ăn lại vừa dễ nấu.
Cùng bắt đầu thôi! Lâu không được trò chuyện với các mẹ bầu, mình ngóng quá!
Kết nối thêm với mình tại instagram danlonpodcast hoặc comment cho mình biết ý kiến hoặc chia sẻ của bạn nhé!
Con dần lớn
Đã thêm hai tuần kể từ số podcast về tuần thai thứ 17, đến nay em bé của chúng ta đã dần lớn thêm rất nhiều. Để mình cập nhật những điều đáng kể nhé!
Sau nhiều ngày ra sức nuốt – nhả nước ối, dạ dày của em bé đã to lên cỡ hơn hạt gạo (haha). Cùng với đó, tá tràng, đại tràng của con đã bắt đầu cố định. Từ nay, toàn bộ cơ quan tiêu hóa của con sẽ dần đi vào hoạt động. Con sẽ bài tiết chất thải từ nước ối, tạo thành phân su mà con sẽ ị ra vào những ngày đầu ra đời.
Cơ thể con từ tuần này dần được phủ ngoài da một lớp chất gây màu trắng. Đây là do bã nhờn và tế bào thượng bì kết hợp tạo thành. Mục đích của lớp bã nhờn này là để bảo vệ da của con không bị nước ối làm ảnh hưởng, tránh bị rạn, bị cứng, bị trầy xước. Khi con ra đời, hộ lý sẽ tắm sạch cho con và lau lớp gây này đi. Về nhà, các mẹ tiếp tục lau người bằng khăn với nước ấm trong 1 tuần đầu để xóa dần lớp gây này, tránh viêm nhiễm da cho con.
Theo như bác sĩ Mỹ, thì cỡ từ tuần 20 trở đi, có thể nhìn được rõ bộ phận sinh dục của con và xem con là bé trai hay bé gái. Đến tuần 19 này thì bộ phận sinh dục của con cũng đã tương đối hoàn thiện. Bên trong buồng trứng của bé gái đã sản sinh khoảng hơn 6 triệu tế bào trứng, còn cơ quan sinh dục của bé trai đã hiện rõ ràng. Để xem sang tuần đi khám thai và được siêu âm, mình có biết được em bé là con trai hay con gái không nhé!
Không biết với các bạn thế nào chứ em bé của mình từ tuần thai thứ 18 – khi mình đang đi du lịch, đã bắt đầu “máy” trong bụng mẹ. Từ “máy” là từ của bố mẹ chúng mình, gọi hiện tượng em bé bơi lội trong bụng, đạp vào thành bụng mẹ mà mẹ cảm nhận được ấy. Em bé của mình múa may tưng bừng luôn.
Em bé lúc này mới chỉ cỡ 15-18cm, tử cung còn rộng rãi với con. Nhiều lúc mình cảm giác như có luồng nước dạt dào đảo sóng trong bụng, có lúc thì lại thấy như bụng cuộn lên lúc lo lắng điều gì ấy. Đa phần mình chỉ cảm thấy con máy khi ngồi. Các tư thế khác lúc nằm và đứng đều chưa cảm nhận thấy. Vợ chồng mình rình mãi mà bụng vẫn chưa tưng tưng lên để chồng mình được thấy con cử động. Làm mẹ thích thật, có lúc này chỉ riêng mẹ được cảm nhận em bé mà thôi! Bố tị mấy thì cũng phải chờ nhé (haha).
Mẹ thì sao?
Ở tuần 19 này, em bé của chúng ta đã có thức – ngủ như em bé sơ sinh, thế nhưng chưa vào giờ giấc gì cả. Vợ chồng mình cố dựa vào giờ con múa máy để xem lịch trình sinh hoạt. Nhưng mỗi ngày một vẻ, chả ngày nào giống ngày nào cả (haha). Có hôm con máy máy, mình mang ngay truyện ra muốn đọc thai giáo cho con, mà ngay sau đấy đã chẳng thấy đâu nữa. Có khi con chỉ cựa mình rồi lại ngủ lại không biết chừng. Ok, hẹn con vài bữa nữa nhớn hơn rồi mình vào giờ giấc thai giáo nhé!
Trong 2 tuần qua, cơ thể mình đã lộ rõ chân tướng của một bà bầu. Phần bụng nhô lên khá rõ. Để đi du lịch ngon nghẻ, mình đã phải mua 3 chiếc quần mới có cạp chun rộng rãi mới được. Những quần cũ, dù là chiếc quần short bò yêu thích nhất, rộng bụng nhất nay cũng đã chật mất rồi. Nếu mặc đồ bó sát, giờ đã có thể thấy rõ bụng lồi lên như quả dưa hấu (haha). Nhìn từ đằng sau thì không giấu nổi được luôn, phần mông lớn hơn – có khi mỡ của mình dồn cả vào mông, chỉ rõ đây là một bà bầu!
Do sức nặng của phần bụng trước, nên từ những tuần 16 trở đi, mình đã dần đau các đốt sống thắt lưng. Hữu hiệu nhất để chữa trị chính là yoga – tư thế con mèo con bò, và việc ngồi thẳng khoanh chân thở bụng. Cứ đau là mình tập ngay, đỡ hẳn. Có những động tác khác cũng tốt như áp lưng vào bóng hơi yoga áp vào tường, tư thế đứng song song với tường, rồi di chuyển lên xuống và vòng tròn để lưng được massage nữa. Các bạn thử xem nhé!
Vậy là mình đã cập nhật tương đối cả về em bé và về những thay đổi ở mẹ. Hẹn tuần sau được đi khám thai và siêu âm, mình sẽ kiểm chứng xem em bé có đang phát triển đúng như sách nói không nhé. Mình sẽ cập nhật với các bạn!
Mẹ dần lớn
Tuần này, phần Mẹ dần lớn xin hào hứng chia sẻ kinh nghiệm du lịch dành cho bà bầu mang thai 5 tháng mà mình đúc kết được sau chuyến du lịch dài ngày vừa qua của mẹ con mình nhé!
Bài viết chi tiết (dài lắm), mình viết riêng tại blog này.
Mẹ làm gì khi con dần lớn
Trở về từ chuyến du lịch 8 ngày, mình lại quay về với bếp núc thường ngày. Mùa hè đã thực sự đến chỗ mình ở. Nhiệt độ ban ngày có khi là 39-40 độ C, trời hầm hập gió nóng, phải đến 8-9 giờ tối, khi mặt trời lạnh thì không khí mới thoáng mát trở lại. Nghe khá giống với thời tiết ở Hà Nội nhỉ!
Vì cái thời tiết này mà từ cả trước khi đi du lịch, nhà mình đã duy trì các món thanh chua mát nhẹ nhàng cho bữa ăn hàng ngày. Hôm nay mình giới thiệu với bạn 4 món ngon lành với cà chua nhé!
Cà chua thì khỏi nói nhé, cung cấp vitamin A, vitamin C, chống đông máu, sáng mắt, sáng da, lượng calo cực thấp, lượng carb đa phần là đường đơn tốt cho sức khỏe nhưng lại không nhiều đường. Nói chung ăn cà chua không bao giờ là hại cả.
1. Thịt băm hoặc đậu phụ rán sốt cà chua
Mẹo của mình là cho thêm một muỗng ketchup vào để trung hòa vị. Gia vị chủ đạo là bột canh, thêm 1 chút nước mắm. Cuối cùng cho hành lá và rau mùi thái nhỏ vào. Đảm bảo thơm ngon đưa cơm! Trẻ nhỏ người lớn đều mê. Chồng mình rất thích món này, quá dễ nuôi!
2. Canh chua nấu với cà chua
Hè thì cứ canh chua mà ăn, xen kẽ với canh cua, canh rau muống luộc! Canh chua thì đủ kiểu. Canh chua thịt băm, rất ok thanh mát. Cứ cho cà chua, dứa và đậu bắp vào là ngon lành màu sắc. Canh chua cá, hơi khó nấu nhưng nấu được rồi ăn với cơm trắng thì ngon tuyệt! Canh chua cá nấu kiểu miền Nam là phải có cà chua, dọc mùng hay còn gọi là bạc hà, rau ngổ và hành lá vào nữa!
Canh sườn dưa chua, nói đến thôi là mình lại nuốt nước bọt. Bà bầu không nên ăn nhiều đồ muối chua. Nhưng dưa cải bẹ muối chua bỏ vào nấu canh sẽ bớt men chua và vẫn ăn ổn thỏa. Bỏ thêm cà chua cho cân bằng vị, và thêm hành lá với nhiều đầu hành trắng nữa nhé! Miếng sườn ngấm nước chua của rau cải và cà chua nó ngọt thanh lắm luôn!
Cuối cùng, không thể quên canh chua nấu với ngao hến. Mùa hè cứ một bát như thế, đủ màu ngà ngà của hến, cà chua, dứa, rau răm thì là hành lá vào nữa – ăn với cà pháo thì nhất luôn. Nói rồi lại thèm canh chua hến ăn với cà pháo ghê! Ở đây mình chỉ mua được ngao với giá đắt ngang thịt bò thôi (huhu).
3. Cá rán sốt cà chua
Món này cứ rán giòn con cá, rồi bỏ vào sốt cà chua đã đun nhừ, nêm nếm đủ gia vị rồi là chỉ cần đun 5 phút, trút ra đĩa với đầy thì là, hành lá trên chốc là ngon. Sốt cà chua ở cá rán lại nên cho thêm 1 ít nước cho loãng thì khi đun lên là vừa thấm vào cá. Món này sẽ có vị thanh chua, chứ không ngọt thịt như ở thịt băm sốt cà chua đâu.
4. Sinh tố cà chua
Cà chua mang xay sinh tố với ít nước và chút muối – tưởng khó uống mà không khó đâu nhé, thanh mát, chua nhẹ dễ chịu. Bạn có thể xay cùng loại quả nào bạn thích. Còn không xay, có thể mang trộn với dưa chuột, rau mùi, rưới sốt chanh tươi mật ong muối lên là ra bát salads mùa hè ngon lành dễ ăn.
Mùa hè, nhà mình cứ phải mua 2kg cà chua mỗi lần về rồi cất tủ lạnh hoặc cắt miếng đóng đông ngăn đá để bỏ ra nấu canh ăn dần ý. Chúc các bạn một mùa hè tươi mát với cà chua nhé!
Thật vui vì lai được quay lại trò chuyện với mọi người về em bé, về sức khoẻ của chúng ta, và được chia sẻ giúp ích gì đó cho các mẹ bầu khác!
Cảm ơn các bạn đã lắng nghe số podcast này và xin hẹn gặp lại vào số podcast thứ 7 tuần sau nhé. Chắc chắn mình sẽ update chuyện đi khám thai tuần thai thứ 20!
Bye bye!
