Tuần thai thứ 22 của mình chậm rề đi qua. Vòng bụng của mình 3 tuần nay không tăng, cân nặng cũng không lên nhiều, chắc thế mà mình thấy chậm (haha).
Trong số podcast về tuần thai 22 này, ở phần Con dần lớn, mình sẽ cập nhật về những thay đổi thú vị ở con và những thay đổi về mặt vật lý ở cơ thể mẹ. Cùng cập nhật nhé!
Phần Mẹ dần lớn tuần này, nối tiếp chủ đề Nuôi con sữa mẹ tuần trước, chúng ta đến với chủ đề Dấu hiệu bú đủ của con khi cho con ti mẹ trực tiếp. Vì không biết lượng con ăn thế nào rõ ràng như ti bình, chúng ta sẽ soi cân nặng, chiều dài của con, lượng tã ướt tã bẩn để xem con ăn đủ hay không mà yên tâm trong chặng đường cho con ti mẹ!
Trong phần Mẹ làm gì khi con dần lớn tuần này, xin giới thiệu với các bạn 3 loại đồ uống gần đây mình hay pha để tăng đam mê uống nước mà vốn mình rất lười nhé!
Bắt đầu thôi!
Con dần lớn
Ở tuần thai thứ 21 này, bạn và em bé có khỏe không? Trộm vía mình và em bé đều có vẻ khỏe hơn. Em bé dù đã vào giai đoạn phát triển hoàn thiện, nhưng vẫn có những điều làm mình thấy thú vị.
Tuần này, em bé của chúng ta sẽ nặng khoảng 4 lạng, và dài khoảng 20cm rồi. Cỡ một gang tay đã là rất lớn rồi đó chứ, không bé tí teo như ngày nào. Dài rộng vậy, bảo sao tuần vừa rồi mình thấy con quậy trong bụng mạnh lắm. Giờ chẳng biết con đạp bằng chân, hay vung cánh tay, mà nhiều lúc chồng mình chỉ cần đặt tay lên bụng bầu đã cảm nhận được con đạp.
Tỷ lệ cơ thể của con giờ đã hài hòa rồi, không còn đầu to, chân tay phát triển tỉ lệ cân bằng. Tuy nhiên, con vẫn là một em bé gầy gò, chưa bụ bẫm như các em bé lúc ra đời đâu. Bởi vì các lớp biểu bì vẫn đang tiếp tục hình thành, lớp mỡ mới chỉ chiếm 1% trọng lượng cơ thể. Chưa có lớp mỡ dày nên da dẻ con có nhiều nếp gấp, nhăn nheo lắm. Nhưng dần dần, con sẽ thành em bé căng mịn đáng yêu thôi, các mẹ cứ bình tĩnh nhé!
Đến tuần này, các cơ quan nội tạng vẫn liên tục phát triển hoàn thiện chức năng. Tuyến tụy của con – cùng với một số tuyến khác đảm nhiệm vai trò nội tiết và ngoại tiết, cũng đang hoàn thiện. Tuyến tụy đã bắt đầu tiết ra insulin – loại hormone giúp chuyển hóa chất carbohydrate trong cơ thể và chuyển hóa mô mỡ và gan thành năng lượng để cơ thể hoạt động.
Về cơ quan sinh dục, nếu với bé trai, bộ phận bên ngoài đã thấy rõ, thì đến tuần này, tinh hoàn đã lui vị trí từ bụng xuống bìu. Với bé gái, tử cung và buồng trứng đã vào đúng vị trí bên trong, trong khi ở bên ngoài, âm đạo, âm vật và các môi bướm dần hình thành rõ nét.
Hôm nay viết về cơ quan sinh dục, mình cũng mới biết cách gọi trong tiếng Việt các bộ phận sinh dục của người. Đến khi biết về sự phát triển cơ thể của con, mình mới hiểu kỹ hơn chức năng của các bộ phận trong cơ thể con người. Quả đúng là một cỗ máy hoàn thiện xịn sò!
Trong khi đó, cơ thể mình dù khỏe mạnh hơn về mặt tinh thần, giấc ngủ cũng tốt lên, nhưng lại có những biểu hiện đau mỏi vật lý.
Mặc dù mình vẫn chăm vận động bằng đi bộ và tập gym nhẹ nhàng, nhưng phần cẳng chân đã có dấu hiệu chuột rút vào ban đêm khi ngủ. Có đêm còn chuột rút đến 2-3 lần. Hôm nào không kịp thả lỏng, chuột rút lên đau, bắp chân của mình đau đến mấy ngày sau. Vấn đề chuột rút là do cân nặng của mẹ đang thay đổi, hoặc do thiếu chất dinh dưỡng như canxi và các khoáng chất. Cách giảm hiện tượng này tốt nhất là bạn uống đủ nước, và giãn cơ nhẹ nhàng trước khi đi ngủ bằng những động tác yoga hoặc giãn cơ đơn giản. Ngoài ra các bạn cũng nhớ uống đủ vitamin bầu, bổ sung đủ canxi và các khoáng chất để đáp ứng nhu cầu của cơ thể nhé.
Mặc dù ba tuần nay, số đo vòng bụng của mình không tăng lên nhiều, nhưng mình đã bắt đầu không cúi gập người dễ dàng khi tập yoga nữa rồi. Đến việc đi tất mình cũng phải ngửa gan bàn chân lên để xỏ tất vào (haha). Nhiều lúc nằm ở sofa hay ở giường, muốn ngồi dậy mình cũng phải lặc lè chậm chạp, chứ không nhanh lẹ phi thân được như trước đây.
Để tránh các tác động bất ngờ vào phần hông và lưng dưới, các mẹ bầu nhớ không cúi gập người để nhặt đồ, buộc dây giày hay nhấc đồ từ dưới đất lên nhé. Tư thế chuẩn là ngồi xổm xuống, giữ lưng thẳng để làm những việc này. Đến giờ khi cơ thể còn gọn nhẹ, chúng ta vẫn di chuyển được linh hoạt, hãy tập dần những thói quen tốt để phần lưng và hông không đau mỏi nhiều ở giai đoạn sau nhé!
Không biết mấy tháng nữa bụng to thêm thì thế nào, nhưng đến giờ mình đã hơi mường tượng được sự lặc lè của một chiếc bụng bầu ở tháng thứ 8 thứ 9 rồi (haha). Hẹn tuần sau, chúng ta lại cập nhật về em bé và cơ thể mẹ xem có những thay đổi gì nhé!
Mẹ dần lớn
Phần Mẹ dần lớn của tuần này tiếp tục chuỗi nội dung về Nuôi con sữa mẹ. Chủ đề hôm nay mình sẽ chia sẻ là Dấu hiệu bú đủ khi cho con bú mẹ trực tiếp. Nội dung chi tiết mình đăng tại blog này.
Mẹ làm gì khi con dần lớn
Phần Mẹ làm gì khi con dần lớn tuần này xin chia sẻ đến các bạn ba món đồ uống thanh cảnh dạo này mình hay uống để tăng cường đam mê uống nước và cung cấp đủ ẩm cho cơ thể nhé!
1. Nước Chia – Táo đỏ
Buổi tối hôm trước, mình ngâm 2 thìa canh hạt chia với một nắm táo đỏ khô vào khoảng 300ml nước và để tủ lạnh qua đêm. Hôm sau, mình lấy hỗn hợp này ra, chia thành 2 phần, pha cùng với đào ngâm hoặc vải ngâm và nước ngâm có sẵn trong đó thành một cốc nước có vị ngọt thanh nhẹ thôi để uống. Bạn có thể thêm nước mát hoặc đá cho vừa khẩu vị nhé.
Mùa đông, bạn vẫn có thể ủ trà táo đỏ và hạt chia với nước ấm, rồi pha cùng trà đen thật loãng với một ít mật ong để uống.
Hạt chia cung cấp chất xơ và chất nhờn tự nhiên rất tốt cho cơ thể. Trong khi táo đỏ giúp cải thiện giấc ngủ và tuần hoàn máu và nhiều tác dụng tốt khác nữa. Nếu cần tạo ngọt, thêm một chút mật ong để tăng sức đề kháng cũng rất tốt cho cơ thể.
Với cách này, mình uống nước bon bon luôn!
2. Sinh tố dưa hấu và trân châu
Dưa hấu và trân châu là hai thứ mình rất đam mê. Mình bèn pha chúng với nhau để uống, thay cho trà sữa, mà vẫn có được nước và vitamin tốt từ dưa hấu. Nếu thích vị sữa, bạn có thể thêm sữa hạt hoặc sữa bò vào, cũng rất ngon. Nếu thích vị trà, bạn có thể cho trà đen vào thành cốc trà dưa hấu! Rất thanh mát, dễ uống và cung cấp nước tuyệt vời!
3. Latte cà phê
Phải gọi là latte cà phê vì lượng sữa chắc phải nhiều gấp 5-7 lần lượng cà phê quá (haha). Thường mình sẽ xin ké chồng mình một chén cà phê sữa nhỏ lúc chồng mình pha cà phê uống buổi sáng. Rồi mình đổ đẫm sữa hạt hoặc sữa bò vào. Cách này vừa giúp mình uống sữa, bổ sung chất béo từ sữa hạt, hoặc bổ sung canxi từ sữa bò. Mà cũng giúp mình đỡ nhớ vị cà phê. Lượng nhỏ cà phê không ảnh hưởng nhiều đâu nhé, dưới 200mg cafein mỗi ngày vẫn là an toàn cho bà bầu. Ngoài ra, mình cũng chỉ uống như vậy 2 lần một tuần thôi. Món này mà thêm trân châu vào thì cũng ngon hết sẩy!
Xin dừng tại đây với đam mê bày trò đồ uống mới này của mình! Mong là bạn đã có thêm công thức để uống nước ngon lành và bon mồm hơn như mình nhé! Bạn đọc thêm bài viết tổng hợp tất cả các đồ uống giúp mình chịu uống nước hơn tại đây nhé!
Kết thúc podcast tuần thai thứ 22 này, mình phải hé lộ là sang tuần mình sẽ có buổi kiểm tra răng xem chiếc răng mẻ của mình như thế nào. Vì việc khám chữa răng cho bà bầu sẽ có nhiều hạn chế, mình vẫn mong nha sĩ có cách nào đó giúp mình được nhai bên hàm trái có chiếc răng mẻ trở lại như thường. Mình sẽ cập nhật trong số tuần sau, cùng với nội dung Sữa tốt và cách tốt sữa trong chuỗi nội dung về Nuôi con sữa mẹ nhé!
Cảm ơn bạn đã lắng nghe đến đây của podcast này. Chúc bạn có cả sức khỏe tinh thần và vật lý thật tốt, với em bé không ngừng quẫy đạp trong bụng! Xin chào và hẹn gặp lại!
Kết nối thêm với mình qua instagram danlonpodcast nhé!
OanhDuongSam
—-
Nội dung bài viết tại blog Oanhduongsam.com và podcast Dần lớn là sản phẩm trí tuệ cá nhân. Vui lòng trích nguồn nếu đăng tải lại và liên hệ email oanhdnd@gmail.com cho các hoạt động hợp tác. Xin cảm ơn!
